お腹周りの贅肉をなくそうとランニングを始める方がいます。 しかし、ランニングだけやっていてもすぐに痩せることはできません。 できればはやく効果が現れてほしいですよね。 ランニングには、脂肪を燃やす効果もありますが 基礎代…

ダイエット中の夜ごはんについて調べていると 夜ごはんは少なくした方がいい！ 炭水化物はダメ！ などいろいろな情報に溢れ 誤った認識を持っている方が多くみえます。 今回は、ダイエット時の夜ごはんに対する正しい知識をつけてい…

ダイエットをするにあたって摂取カロリーを抑えるのは基本です。 では低カロリーの食べ物は何があるのでしょうか？ 例を挙げると、、、 などがあります。 今回は、低カロリーの食べ物の紹介と痩せるためにはどうするべきか書いていき…

ランニングしてダイエットしようとしたけど続かない、、、 「他にダイエットできる方法はないの？」と悩んでいる方もいるでしょう。 ダイエットをしたいなら運動ではなく、食生活を変えるべきです。 よほど走ることが好きでないならラ…

楽をして痩せる方法 そんなものはありません！ 誰もが痩せたいと思った時 ・楽して痩せたい ・運動せずに痩せたい ・今のままの生活を変えずに痩せたい などと思うはずです。 世の中そんなに甘くありません。 おそらく私に言われ…