ランニングによってふくらはぎが痛くなるのは、あなたのフォームに問題があります。 走り方が違っているからこそ、ふくらはぎに負担がかかってしまうのです。 では、正しい走り方とはなんでしょうか？ 今回は、ランニングによって起き…

毎日のランニングを続けたてきたのに、台風のせいで休みたくない、、、。 そう悩んでいる人が多いはずです。 台風が接近している時は、ものが飛んできて命の危険性があります。 そんな時は、ジムなどの室内でランニングをするか、屋根…

こんばんは！ 近年、健康に対する意識の高まりによりランニングをはじめる方が多くなってきています。 しかし、仕事や家事で忙しいみなさんは。夕方や夜遅くにしか走る時間をとることができないと思います。 夜にランニングしても、ダ…

今年の夏は猛暑日が続いているが、走るのは大好きな人は暑くてもランニングしたい！と思っているでしょう。 猛暑日に走る際は、何に気をつけるべきでしょうか？ 気をつけるべきは、補給の仕方と時間帯！ 今回は、 ・猛暑日のランニン…

活発な梅雨前線により大雨は７日感も降り続いています。 中には死者も出ているところもあります。 ランナーにとって雨は天敵です。 毎日ランニングをしている人にとって、雨の中走るか室内でトレーニングするかは悩むところです。 結…

大相撲名古屋場所を控え、横綱稀勢の里が８場所連続で休場することとなりました。 横綱としては、貴乃花を抜いて過去ワーストとなる長期休場になります。 いつ復帰することとなるのでしょうか？ ランニングにおいても、痛みが長引く場…

夜ランニングをした後、吐き気やめまいがした、、、 吐き気の原因は、 などが挙げられます。 体調不良になる要因は、食前、食後によっても変わっていきます。 今回は、夜のランニングで吐き気などの体調不良になる原因と対策を書いて…

ランニング後にふくらはぎからアキレス腱にかけて痛みやだるさを感じる方は多くいます。 ふくらはぎは、体の筋肉の中で比較的小さな部位であるため痛みが出やすいところです。 そのため、痛みがあるまま無理をしてしまうと大きな怪我に…

ランニングをしているとイヤホンをつけて走っている人をよく見かけます。 近年では、ランニングをする人の４割近くの人が音楽を聞きながらランニングをするという調査結果も出ています。 ただ、音楽に集中しすぎて後ろからくる車に気づ…

ランニング 中に足首が痛くなる。 そんな経験をしたことはありませんか？ ランニング をする上で、足首は非常に大切な部分です。 せっかく始めたランニング を怪我でやめてしまうのはもったいないですよね。 今回は、足首の痛みの…