腰痛対策としても知られるランニング。 しかし、走り方を間違えると反対に腰痛に悩まされることになります。 では、なぜランニングによって腰痛になってしまうのでしょうか？ そしてどうすれば痛くならないのでしょうか？ &nbsp…

仕事中、ずっと腰が痛い、、、 長時間のデスクワークや立ち仕事で、慢性的な腰痛になる方が多くいます。 根本的に腰痛を改善するためには「ランニング」をする必要があります。 なぜ走ると腰痛が治るのでしょうか？ 今回は、慢性的な…

寝る時、腰が痛くて寝れない、、、 そんな悩みを抱えているなら、夜ランニングをしてみましょう。 夜に腰が痛くなる原因は、デスクワークなどによる筋肉の緊張からくるものが多いです。 夜のランニングによって筋肉をほぐすことで、寝…

ランナーの多くは体のどこかに痛みを抱えています。 腰もその一つではないでしょうか？ ランニングにとって腰は非常に大切な部分であり、一番負荷のかかる部分でもあります。 今回はランニングによって生じる腰の痛みの原因について書…