世の多くの男性が「抜け毛」に悩まされています。 抜け毛に悩んでいるのであれば、ゆっくりランニングをするスロージョグを行うと効果があります。 スロージョグには ・血行促進効果 ・ストレス解消 ・睡眠の質を上げる という効果…

スロージョグをすると、膝が痛い…。 原因は、着地時に体が外側に流れていることにあります。 体が外側に流れていると、修正しようと膝に力が入り痛みに繋がるのです。 だから、スロージョグで膝の遺体が出る人は、外側から内側へ足裏…

あえてゆっくり走る「スロージョグ 」 ゆっくり走ることで得られる効果は、いろいろあります。 今回は、スロージョグ によって「怪我をしにくいフォーム」づくりができるというメリットを説明します。 なぜ、ゆっくり走ることで怪我…

スロージョグは、どれくらいの距離を走るべきなの？ 目標にするのは、距離ではなく、時間です。 スロージョグを行う場合は、「時間」を目標にする。 距離を目標にするとかなりの時間を要することにもなりますし、時間を目標にしても効…

あえてゆっくり走るスロージョグ。 最近、疲れにくく続けやすいスロージョグに注目が集まっています。 スロージョグは、脂肪燃焼やストレス解消に効果がありますが、朝にスロージョグを行うと、さらなる効果が見込めます。 今回は、朝…

「血圧を下げたいけど、なかなか下がらない。食事とかには気をつけているんだけど…。」 という声を多く耳にします。 血圧を下げるには、食事に気をつけたり、薬を飲んだり多くの対処法があります。 しかし、なかなか改善されないのが…