食後にランニングをしようと思っている人にとって一番に気になるのは「食後ランニングするまでの時間」ですよね？ すぐ走っていけないのは分かるけど、どれくらい間隔を空ければいいのか分からないという声をよく耳にします。 食後ラン…

夜食後にジョギングやランニングをしたい、、、 けどどれくらい走れば、痩せることができるのでしょうか？ １時間は走らないと脂肪が燃焼しません。 夜食を食べたことで、脂肪が燃えにくくなっています。 そのため、夜食後に走るなら…

食後にジョギングをするならどれくらい時間を空けるべきなのでしょうか？ ジョギングをするなら食事から１時間は最低空けるべきです。 消化中にジョギングしても脂肪が燃焼されず、効果がありません。 せっかくジョギングするなら食後…

ランニングをする時に、みなさん悩まれるのが走るタイミングです。 ランニングは食前にするべきなのしょうか？それとも食後に走るべきなのでしょうか？ ランニングするべきタイミングは、目的別に違って となります。 今回は、食前、…

ランニングに適しているのは食後か食前か、、、 どちらにもメリット・デメリットがあります。 あなたがランニング行う目的によってどちらがあっているかわかるはずです。 やるからには、効率よくやりたいですよね？。 今回は、どちら…